Conoce Las Ventajas De Hacer Ejercicio

Conoce Las Ventajas De Hacer Ejercicio

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viernes, 18 marzo 2022
Interesante

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente ya que mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Además de eso ayuda a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien.

El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, el ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas.

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, reduce las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos lo más adecuado es saltar, correr o levantar pesas, esto puede ayudar a mantener los huesos fuertes.

También ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Hacer ejercicio de forma regular mejora la calidad de vida a medida que envejeces. Mejora la salud del cerebro y reduce la posibilidad de contraer la enfermedad de Alzheimer. El ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por caídas.

Ino Catalan

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