La OMS (Organización Mundial de la Salud) define al sobrepeso y a la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Actualmente, la obesidad es reconocida como una enfermedad crónica y compleja; en su desarrollo intervienen diversos factores, como la genética, el ambiente y las conductas, que pueden dar lugar a varias complicaciones, como la diabetes tipo 2.
Por otro lado, la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que aparece cuando el cuerpo no produce suficiente insulina, o cuando la produce, pero no se puede utilizar eficazmente.
A través de los años se ha demostrado que la diabetes mellitus tipo 2 se debe principalmente a un incremento del peso corporal relacionado con una alimentación inadecuada y con la falta de actividad física.
¿Cuál es la prevalencia de la Obesidad y la Diabetes?
La Encuesta Nacional de salud y Nutrición (ENSANUT) 2018 (una encuesta importante que se realiza en México cada 6 años), concluyó que en nuestra población adulta 4 de cada 10 personas presentan sobrepeso y casi 4 de cada 10 (36.1% de la población) presentan obesidad.
El 10.3% de los adultos en nuestro país ha sido diagnosticado con diabetes, siendo más afectadas las mujeres que los hombres. También se observa que, conforme aumenta la edad, existe una mayor probabilidad de desarrollar diabetes.
Es importante que sepas que el riesgo de salud de una persona depende de la región del cuerpo en la que se encuentra acumulada la grasa.
La grasa almacenada debajo de la piel (subcutánea), como la de las caderas y muslos, es relativamente benigna, sin embargo, la grasa que se encuentra en la región del abdomen, la que hace que aumente la circunferencia de cintura, pone en riesgo la salud de las personas aumentando la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2. En México, la mayoría de las personas (81.6%) tienen obesidad en la región del abdomen.
¿Cómo la obesidad
puede causar diabetes?
Las personas con obesidad, debido a factores hormonales, tienden a consumir alimentos con alto contenido calórico y bajo valor nutrimental, generalmente en forma de carbohidratos, los cuales elevan los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. La respuesta del cuerpo es la secreción intensa de insulina, la cual es una hormona secretada por el páncreas, cuya función principal es permitir que la glucosa entre en las células, para que esta sea utilizada como fuente de energía.
La secreción constante de insulina por parte del páncreas hace que finalmente éste se debilite y reduzca la producción de insulina o que produzca insulina de mala calidad, la cual, al no poder controlar los niveles de glucosa en sangre, hace que con el tiempo se desarrolle la diabetes.
Recomendaciones para prevenir
- Los cambios en el estilo de vida en las personas con obesidad ayudan al control de peso y también a prevenir la aparición de enfermedades crónicas.
- Mantén una alimentación saludable y equilibrada.
- Realiza al menos 150 minutos de actividad física a la semana de intensidad moderada a vigorosa (30 minutos al día de caminata, natación, bicicleta, etc.).
- Lo ideal es que los hombres mantengan una circunferencia de cintura menor a 90 cm y las mujeres menos de 80 cm.
El exceso de grasa corporal, sobre todo en región del abdomen, está relacionado con el desarrollo de diabetes tipo 2
