Ante el regreso a clases de miles de niños y niñas este día, Servicios de Salud de Morelos (SSM) exhorta a la ciudadanía y a los padres de familia a que los menores tengan un regreso a clases saludable tras las vacaciones invernales.
Erika Lizet Gorostieta Bahena, responsable de Promoción de la Salud de SSM, mencionó la importancia de que las niñas y niños mantengan buenos hábitos para lograr un mejor desempeño académico y físico.
Respecto a la alimentación, Gorostieta Bahena indicó que un buen desayuno es fundamental para empezar el día con energía. Explicó que éste debe incluir pan y cereales, de preferencia integrales, con alto contenido de fibra y carbohidratos; lácteos bajos en grasa, que aportan proteínas,
calcio y vitaminas; y frutas, que proporcionan agua, vitaminas, minerales y fibra.
Recomendó acompañar los alimentos con agua natural. “Recuerda mantenerte bien hidratado durante el día. El consumo de agua es clave para estar concentrado y activo. La salud comienza contigo, elige cuidarte”, añadió.
Hizo énfasis en la importancia del lavado de manos antes de comer y después de ir al baño. Para hacerlo correctamente, se debe utilizar jabón, preferentemente
líquido, y frotar enérgicamente las palmas, el dorso y entre los dedos, lavándolas durante al menos 20 segundos, sin olvidar la muñeca; luego, se debe enjuagar completamente y secar con papel desechable.
Finalmente, la especialista Erika Lizet Gorostieta instó a los padres de familia a supervisar el descanso de los menores, ya que en la etapa de educación básica es importante que duerman entre nueve y 12 horas, lo que contribuirá a mejorar su calidad de vida y desempeño escolar.
