Si bien la situación de la pandemia ha cambiado, y no es la misma situación de 2020 y 2021, con ella se han visto grandes cambios en la salud mental, desde aspectos que involucran el sueño y la alimentación.
Expuso la Dra. Bernarda Téllez Alanís en la videoconferencia “Cognición, sueño y alimentación durante la pandemia COVID-19”, organizada por el Centro de Investigación Transdisciplinar en Psicología, (CITPsi) de la UAEM.
Señaló que algunos resultados de las encuestas realizadas a personas de Morelos, los participantes reportaron que llegaron a presentar estrés, ataques de pánico, ira, tristeza, miedo, irritabilidad, frustración, por motivo de la pandemia.
Aquellos que contrajeron la infección, presentaron como secuelas problemas musculares, fatiga, estrés, miedo, anosmia y secuelas psicológicas que continúan manteniendo, incluso memoria a corto plazo.
La especialista detalló que la alteración del sueño involucra a ambos grupos, sin embargo, es mayor en las personas que enfermaron por Covid-19, y algunos de los malestares pueden ser insomnio, cambios en el horario, exceso de sueño y pesadillas.
Cambios alimenticios
Otro de los temas importantes es la alimentación, ya que los hábitos alimenticios cambiaron durante la pandemia, siendo los jóvenes, los padres o cuidadores de familia, los grupos más vulnerables.
Algunos de estos cambios pueden ser exceso de apetito, falta de apetito, atracones, vómitos, náuseas. Además de que la pandemia ha ocasionado inseguridad alimentaria al interior de las familias.
Téllez Alanís señaló que es importante seguir consultando información de calidad, realizar acciones para el cuidado de la salud mental y cognitiva, como prácticas saludables, tener un alimentación balanceada, fortalecer el sistema inmune, realizar ejercicio y dormir bien.
Y para las personas que ya sufrieron Covid-19 es recomendable realizarse un estudio para determinar sus secuelas, porque hay alta severidad y prevalencia en depresión, ansiedad, sueño anormal, libido reducido, cambios en el apetito, entre otras más.
*Programa Jóvenes Construyendo el Futuro
