Conoce los beneficios del cardio

Conoce los beneficios del cardio

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miércoles, 17 febrero 2021
Espectáculos

Una de las herramientas más importantes para mejorar la salud es realizar actividad física, mantener tu cuerpo en movimiento te ayudará a tener una mejor calidad de vida y a sentirte mejor.

Los ejercicios que impliquen actividad cardio vascular o mejor conocidos en el mundo fitness como “cardio” son primordiales para mantenerte saludable, además de que tienen beneficios instantáneos en el cuerpo y la salud.

El cardio ayuda a mejorar el funcionamiento del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, estudios han demostrado que basta con realizar 30 minutos al día para gozar de sus beneficios.

Los efectos positivos del cardio son:

  • Mejorar el sistema
  • Quema calorías
  • Libera tensión
  • Estimula la memoria
  • Mejora la flexibilidad
  • Fortalece los huesos
  • Potencia la autoestima
  • Tonificar el cuerpo
  • Mejora la autoestima
  • Tonifica el cuerpo
  • Mejora la coordinación

Ahora ya conoces algunos de los beneficios que te da el realizar ejercicios cardiovasculares, no solo sirven para perder peso, los efectos positivos son mucho más amplios.

Karla

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