Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una fecha destinada a aumentar la conciencia sobre el impacto de esta enfermedad en la salud de las personas y resaltar la importancia de fortalecer la prevención, el diagnóstico temprano y el tratamiento. Este día es una oportunidad para reflexionar sobre las formas de reducir la prevalencia de la diabetes y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.
Datos clave sobre la diabetes:
Diabetes tipo 1: No se puede prevenir.
Diabetes tipo 2: En muchos casos, la diabetes tipo 2 es prevenible mediante cambios en el estilo de vida, como llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y evitar el consumo de tabaco.
Impacto de la diabetes: La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y amputaciones de miembros inferiores.
Tratamiento y prevención: La diabetes se puede tratar y sus complicaciones pueden retrasarse o evitarse con exámenes médicos periódicos y tratamientos adecuados. Es fundamental que las personas con diabetes se sometan a pruebas regulares de detección de complicaciones, como enfermedades renales, exámenes oculares y evaluaciones de los pies.
Dejar de fumar: El abandono del tabaco puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 30 a 40%.
Relación con la tuberculosis: Las personas con diabetes tienen aproximadamente el doble de riesgo de padecer tuberculosis (TB) y de sufrir tuberculosis multirresistente. Además, tienen el doble de probabilidades de morir durante el tratamiento de TB y un mayor riesgo de recaída después del tratamiento.
Acceso a insulina: Alrededor del 50% de las personas con diabetes tipo 2 no reciben la insulina que necesitan, principalmente debido a las limitaciones de los sistemas de salud en sus países.
¿Por qué las personas desarrollan diabetes?
Aunque la causa exacta de la diabetes no siempre está clara, se sabe que en ambos tipos de diabetes, la glucosa se acumula en el torrente sanguíneo porque el páncreas no produce suficiente insulina. La diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden ser causadas por una combinación de factores genéticos y ambientales.
¿Cómo prevenir la diabetes?
La diabetes tipo 2 puede prevenirse o retrasarse con cambios en el estilo de vida. Algunas recomendaciones incluyen:
Mantener un peso corporal saludable.
Realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria de intensidad moderada.
Llevar una dieta saludable, rica en frutas, verduras y granos enteros, y baja en azúcar y grasas saturadas.
Evitar el consumo de tabaco, que aumenta el riesgo de diabetes.
Consumir bebidas como café o té, que contienen antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de diabetes.
Beber agua regularmente para mantener una buena hidratación y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Tomar suplementos de vitamina D, que pueden mejorar la función de las células productoras de insulina.
El Día Mundial de la Diabetes es un recordatorio de que todos podemos contribuir a mejorar la vida de quienes viven con diabetes. Al crear conciencia, fomentar la prevención y garantizar el acceso equitativo a la atención médica, podemos hacer una diferencia significativa en la lucha contra esta enfermedad.
