Antes de hablarte de la forma en que puedes cuidar de tu suelo pélvico, quiero explicarte de qué se trata cuando hablamos de este término.
El suelo o piso pélvico, es un grupo de músculos y otros tejidos que se ubican en la zona de la pelvis y se encargan de sostener, los órganos pélvicos.
La fisioterapia en suelo pélvico es toda la fisioterapia que involucra la zona de la pelvis, los tejidos y músculos que sostienen la vejiga, útero, recto y vagina.
Los problemas en mujeres relacionados con este tema pueden identificarse como incontinencia urinaria, prolapso o mejor conocido como órgano caído, dolor en la zona genital. Es importante recordar que los hombres también pueden tener problemas en el suelo pélvico, mencionando algunos, podemos hablar de problemas de eyaculación, problemas de micción, e incontinencia urinaria.
Cuando llega un paciente, dependiendo de la edad, empezamos con una valoración adecuada para cada uno de los casos, en algunos momentos es necesario empezar con una evaluación mayormente ginecológica para identificar el origen del padecimiento, buscamos que exista una buena contracción, eficiencia abdominal, buena regulación de presiones, adecuada respiración.
Los puntos anteriores que te menciono se relacionan estrechamente con la presión que se aplica en los órganos de la pelvis, ya que en muchas ocasiones una mala respiración puede generar que el tórax presione de manera constante los órganos hacia abajo, estando muy en contacto con el suelo pélvico.
Los hombres y mujeres pueden presentar incontinencia urinaria en varias etapas de la vida, sin embargo, en el caso de las mujeres, en su mayoría se relaciona con el suelo pélvico y en el caso de los hombres con la próstata y deficiencia abdominal, es decir mala regulación de presiones.
En hombres y mujeres el tratamiento es similar, sin embargo el primer acercamiento para conocer de este padecimiento, en el caso de las mujeres es de forma vaginal y en el caso de los hombres anal.
En muchos de los casos los padecimientos se atienden, una vez que ya se presentaron, sin embargo mi recomendación es prevenir antes de que se tenga alguno de los padecimientos que te mencione anteriormente, yo lo recomiendo mucho, en mujeres que no han tenido ningún embarazo, porque tienen mayor conciencia corporal, para realizar ejercicios como contraer, pujar o activar el abdomen y que cuando se encuentren en el posparto sepan realizar los ejercicios adecuados para pasar por esta etapa.
Muchas mujeres, deciden acudir a consulta durante la etapa de posparto, ya que llegan a presentar dolor pélvico crónico, incontinencia urinaria, diástasis, o contractura del suelo pélvico, generando dolor antes o después delas relaciones sexuales.
Los pacientes de 60 a 70 años, por lo regular acuden por algún prolapso o un segundo prolapso, porque al malestar se le dio tratamiento, pero no se enseñó la forma adecuada de evitar padecerlo de nuevo.
En niños también se pueden presentar ciertos padecimientos relacionados, pero los síntomas suelen ser distintos, ellos pueden tener problemas de retención de heces, malos hábitos defecatorios y la transición de pañal a no pañal.
La fisioterapia pélvica otorga calidad de vida para quienes han tenido que vivir con algún tipo de padecimiento y que en algunos casos les ha afectado incluso la autoestima, permitiendo que dejen de usar en algunos casos pañal o reírse sin tener miedo de que la orina sea expulsada.
Cada terapia es diferente y depende de la patología, pero después de la valoración, generamos un programa para cada paciente, el cual involucra todo el Core, respiración, zona abdominal y suelo pélvico, cada paciente obtiene un PDF con los ejercicios a realizarse, algunos basados en contracciones cortas y largas, realizadas de una manera correcta, asesoría y seguimiento.
La edad ideal para visitar al especialista en fisioterapia pélvica, es a los 35 años, porque a esa edad se empieza a tener una deficiencia hormonal en el caso de las mujeres, por lo que lo ideal es que se antes de perder masa muscular y cuando se tiene una adecuada conciencia corporal.
Recuerda que ante cualquier padecimiento, lo ideal será visitar al especialista de manera inmediata para que te generen un diagnóstico adecuado y seguimiento oportuno.
Nos leemos en la próxima columna.
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